6 Lời khuyên về thực phẩm tốt cho người tiểu đường

thuc-pham-cho-nguoi-tieu-duong-loai-2

Cho dù  bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc đã sống chung với nó trong một thời gian, chắc chắn một điều – chế độ ăn kiêng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng này.  Tiểu đường loại 1 và …

Read More »

6 Thực phẩm đốt cháy chất béo phù hợp nhất để ăn kiêng

Chất béo là một thành phần quan trọng trong cơ thể, nó giúp nhiều chức năng hoạt động ổn định Tuy nhiên việc chúng ta ăn quá nhiều, không kiểm soát khiến dư thừa calo, và số calo dư thừa này được chuyển thành mỡ trong cơ thể. Việc liên …

Read More »

7 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Bạn có biết rằng ít nhất một trong ba phụ nữ và một phần năm đàn ông sẽ bị gãy xương do loãng xương tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ? Thật khó để nói nguyên nhân duy nhất nào gây ra vấn đề trên, Nhưng …

Read More »

5 Tác dụng của quả óc chó với sức khỏe người già

Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, được khuyên dùng cho bà bầu và trẻ nhỏ. Bạn có thể đọc thêm bài viết Tại sao ăn quả óc chó giúp trẻ thông mình hơn để hiểu thêm về điều đó. Nhưng nó cũng đem lại những lợi ích cụ …

Read More »

Mua hạt dinh dưỡng nào làm quà cho người già?

Mua quà cho người già

Đối với người cao tuổi, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, tăng tuổi thọ và tăng năng lượng.  Người ta biết rằng khi cơ thể già đi, các yêu cầu về sức khỏe như nước và …

Read More »

10 loại thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi tập gym

nen-an-yen-mach-truoc-khi-tap-luyen-tcmr

Chúng ta tập gym hay chơi thể thao mục đích là để cơ thể gọn gàng săn chắc, sức khỏe được đảm bảo. Vậy thì làm thế nào để nâng cao được hiệu suất của quá trình tập, đem lại kết quả tốt nhất từ những nỗ lực bỏ ra? …

Read More »

9 tác dụng của việc ngâm hạnh nhân mà bạn chưa biết

tac-dung-cua-ngam-hat-hanh-nhan-tcmr

Thường khi mua hạt hạnh nhân Mỹ về bạn sẽ làm thế nào để sử dụng? Bạn ăn trực tiếp, xay làm sữa hạnh nhân… hoặc chế biến vài món bánh kẹo gì đó với hạnh nhân là xong đúng không? Vậy đã bao giờ bạn ngâm hạt hạnh nhân …

Read More »

Cần ăn những gì sau khi tập luyện thể thao – gym?

an-gi-sau-khi-tap-gym-tcmr

Sau những phút giây miệt mài tập luyện thể dục thể thao, với nỗ lực bền bỉ để đạt các mục tiêu luyện tập, cơ thể bạn cần phải được bổ sung dinh dưỡng thích hợp nhằm bù đắp cho lượng calo tiêu hao cũng như tái tạo lại cơ …

Read More »

6 loại hạt ăn kiêng có carb thấp nhất để ăn keto

Một trong những món ăn nhẹ được những người ăn keto ưa thích đó chính là hạt dinh dưỡng. Đó là điều đương nhiên bởi hạt dinh dưỡng thơm ngon, bổ dưỡng, tiện lợi và giúp mau no. Nhưng không phải loại hạt nào cũng phù hợp ăn keto như …

Read More »

Sử dụng hạt chia như thế nào để đạt được lợi ích tối đa?

su-dung-hat-chia-nhu-the-nao-tcmr

Hạt Chia là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo omega-3, sắt và canxi. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều  chất xơ. Ít người  biết rằng nếu trộn hạt chia với nước nó là  sự thay thế tốt cho …

Read More »